Bí quyết phòng ngừa rạn da khi mang bầu

Rạn da là nỗi ám ảnh của bất kỳ thai phụ nào. Tuy nhiên nếu biết cách thực hiện kiên trì một số bí quyết sau, chị em sẽ có thể phòng ngừa rạn da một cách hiệu quả.

Ăn uống nhiều rau quả

an uống nhiều rau quả - ăn hoa qua tốt cho sức khỏe

Thiếu hụt chất dinh dưỡng là một trong những nguyên ngân gia tăng các vết rạn da ở nhiều thai phụ. Nghe có vẻ lạ bởi khi mang bầu chị em thường được tẩm bổ nhiều. Tuy vậy chế độ ăn thường sử dụng quá nhiều thịt, ít rau lại khiến cơ thể không nhận được đầy đủ các vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết.

Trong quá trình mang thai, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật sau vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

– Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da như: rau bina, quả việt quất, dâu tây và các loại trái cây, rau xanh.

– Thực phẩm giàu vitamin E giúp bảo vệ màng tế bào da như các loại hạt, bơ, bông cải xanh và các loại rau xanh.

– Thực phẩm có chứa vitamin A giúp cải thiện các mô da như cà rốt, khoai lang, xoài, bí và ớt chuông đỏ.

Uống đủ nước

uong du nuoc - uong nhieu  nuoc tot cho suc khoe

Nước giúp giải độc cơ thể và giữ cho các tế bào da luôn khỏe mạnh, có khả năng phục hồi sau khi bạn sinh nở. Vì vậy, việc uống đủ nước trong thai kỳ là vô cùng quan trọng. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

 Nếu không muốn uống quá nhiều nước bạn có thể thay bằng ăn trái cây và rau quả nhiều nước như: xà lạc, dưa chuột, dưa hấu, dâu tây, nước cam,…

Tập thể dục đều đặn

tập thể dục đều đặn - tap the duc nang cao suc khoe

Tập thể dục đều đặn giúp da duy trì sự đàn hồi rất hiệu quả. Ngoài ra, còn có thêm những lợi ích khác của việc tập thể dục trong thai kỳ là tránh tăng cân quá nhanh, ngăn ngừa rạn da sớm… Về việc tập thể thao trong thai kỳ, bạn nên lưu ý những điều sau:

– Thực hiện những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể bụng bầu đang lớn dẫn. Đồng thời mẹ bầu nên tập kegel sẽ giúp chị em dễ sinh nở hơn.

– Hãy thử những bài tập yoga cũng giúp chị em thoải mái và giúp da đàn hồi tốt hơn.

Tăng cần từ từ

tang can tu tu tranh ran da

Vết rạn da xảy ra phổ biến nhất với các mẹ tăng cân quá nhanh và nhiều trong thai kỳ. Chính vì vậy, việc tăng cân theo hướng dẫn của bác sĩ là vô cùng quan trọng. Trong cả hai kỳ mẹ bầu chỉ nên tăng từ 10-12kg là đủ. Để thực hiện được việc tăng cân theo đúng chuẩn, chị em cần lưu ý:

– Tránh tâm lý “ăn cho hai người”. Chị em nên ăn nhiều hơn mức calo so với trước khi mang thai nhưng không được phép ăn tăng gấp đôi.

– Khi bạn cảm thấy thèm ăn kinh khủng, thay vì bánh ngọt, đồ chiên hay đồ uống nhiều đường, bạn nên ăn hoa quả hoặc sinh tố, sẽ tốt hơn cho việc tránh tăng cân nhanh.

Chăm sóc da đúng cách

Trong quá trình mang thai bạn nên sắp xếp lịch tẩy tế bào da chết cho các vùng dễ bị rạn như: mông, bụng, ngực một cách đều đặn. Đây là một cách hiệu quả để ngăn ngừa rạn da. Bạn không nên chà quá mạnh lên bụng và ngực bởi có thể gây đau cho bạn và ảnh hưởng đến thai nhi.

dầu dừa hỗ trợ điều trị rạn da

Trong quá trình mang thai để dưỡng da cũng như đảm bảo an toàn cho bé, bạn cũng nên lưu ý  nói “không” với những hóa chất gây hại cho da. Bạn hãy chọn những loại sữa tắm và sữa rửa mặt có nguồn gốc tự nhiên có công dụng làm ẩm mà không gây hại cho da. Trong trường hợp, sau khi sử dụng các sản phầm dưỡng da bạn thấy bị ngứa thì nên dừng ngay và tham khảo ý kiến chuyên gia. Xin bật mí cho bạn các sản phẩm chăm sóc da, ngăn ngừa rạn da có nguồn gốc từ thiên nhiên như: dầu dừa, dầu ô liu (đọc thêm: Tự làm dầu dừa nguyên chất hỗ trợ điều trị rạn da cho bà bầu)

Nếu như chẳng may bị rạn da, bạn cũng không nên quá lo lắng. Hiện nay, sự phát triển của các công nghệ thẩm mỹ đã giúp cho việc làm đẹp nói chung và hỗ trợ điều trị rạn da nói riêng trở nên đơn giản, dễ dàng. Xin giới thiệu với bạn Exilis – giải pháp ưu việt hiện nay trong điều hỗ trợ điều trị rạn da được các chuyên gia thẩm mỹ thế giới khuyên dùng. Đây cũng là công nghệ đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA chứng nhận về hiệu quả và độ an toàn. Với công nghệ hiện đại này, chỉ trong 60 phút hỗ trợ điều trị, vùng da bị rạn sẽ được thay đổi rõ rệt và trở nên mịn màng hơn.

Mời bạn tham khảo thêm thông tin chi tiết về công nghệ hiện đại này tại đây.

©Thẩm mỹ quốc tế Bally – Địa chỉ làm đẹp uy tín

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *