Nguyên nhân gây lão hóa da

Theo thời gian, làn da của bạn dần bị nhăn nheo, chảy xệ và kém săn chắc hơn trước.  Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da là do đâu? Dưới đây là một số “kẻ thù” giấu mặt có khả năng đánh cắp nét thanh xuân trên gương mặt bạn.

Thiếu ngủ

Có rất nhiều phản ứng sinh hóa diễn ra trong cơ thể khi ngủ, điều này lý giải nguyên nhân vì sao giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe con người. Đặc biệt, quá trình tổng hợp và tái tạo collagen cũng được thực hiện trong khi ngủ, quá trình này giúp mang lại độ đàn hồi tốt cho làn da, giúp da săn chắc và luôn tươi trẻ.

nguyen nhan gay lao hoa da

Những hệ lụy dễ nhận thấy của việc thiếu ngủ là quầng thâm mắt, mắt sưng phồng và nếu kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng da nhanh lão hóa, thâm nám. Chính vì vậy, lời khuyên chung dành cho tất cả mọi người là nên ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, hãy gác lại mọi công việc để cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.

Ăn nhiều đồ ngọt

Nhiều bằng chứng đã chỉ ra rằng những người thích ăn đồ ngọt dễ có nguy cơ bị nếp nhăn “ ghé thăm”. Theo chuyên gia dinh dưỡng Michele Chevalley Hedge từ Sidney, chế độ ăn nhiều đường khiến hình thành các phân tử có hại trong cơ thể, đặc biệt là hàm lượng AGE. Những phân tử này làm chậm quá trình tái tạo collagen ( thành phần quan trọng mang lại sự đàn hồi cho da và phòng ngừa lão hóa da) và suy giảm về số lượng. Vì vậy làn da dễ xuất hiện những nếp nhăn.

cách trẻ hoa da

Vì thế, những người ăn nhiều đường thường có làn da khô, nẻ và dễ có nếp nhăn. Những dấu hiệu này càng dễ nhận thấy ở độ tuổi 35 trở đi.

Lời khuyên cho bạn là nên học cách tiết giảm hàm lượng đường trong cơ thể, hãy bắt đầu bằng những cách đơn giản như hạn chế những loại đồ uống ngọt, đồ ăn ngọt, ngũ cốc, bánh mỳ trắng, hay việc thêm đường vào các món ăn, đồ uống.

Stress

cách trẻ hoá da

Stress không chỉ đơn thuần gây nên sức ép về mặt tâm lý mà khi cơ thể bị stress thì như một quy luật tự nhiên, hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine sẽ tăng lên trong máu, tăng áp lực máu khiến máu khó lưu thông, đồng nghĩa làn da sẽ khó có thể nhận được những dưỡng chất nuôi dưỡng da, da sẽ dễ bị lão hóa. Vì vậy, liệu pháp để “ đánh đuổi” stress hiệu quả là hít thở sâu, tham gia hoạt động ngoài trời, tạo thú vui tiêu khiển…

Chỉ luyện tập khi muốn giảm cân

cach giam can

Tập luyện là biện pháp giúp ngắn quá trình giảm cân, tuy nhiên, luyện tập không đơn thuần có những hữu ích rõ rệt với sức khỏe mà còn là một dạng “ mỹ phẩm” tốt cho da. Làn da sẽ nhanh chóng bị chùng xuống, các cơ bị nhão và lão hóa nếu thiếu đi quá trình vận đông khỏe khoắn một cách thường xuyên.

Ăn ít rau củ

Trong các loại rau xanh và trái cây đều có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, là một loại “ vũ khí” giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân. Ngoài ra, rau củ quả còn là “ kho” chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin đặc biệt tốt cho cơ thể.

giam can voi rau cu qua

Giải pháp cho tình trạng này đó là nên bổ sung rau, củ, quả vào bữa ăn hàng ngày. Thay đổi mùi vị và màu sắc các loại rau xanh và trái cây cũng là cách hiệu quả để bạn bổ sung tổng hợp đa dạng các loại dưỡng chất cho cơ thể.

“Kiêng” chất béo

Chất béo là “thủ phạm” gây ra tình trạng béo phì, tăng cân và nhiều những rắc rối khác đối với sức khỏe cũng như nhan sắc, đó là suy nghĩ của không ít người. Vì vậy, tâm lý kiêng khem chất béo trong chế độ ăn uống là cách hoàn hảo để bảo toàn nhan sắc và sức khỏe.

cách làm trẻ hoá da

Tuy nhiên, trên thực tế, chất béo thực sự không đáng sợ và đáng bị xa lánh đến thế. Bởi vẫn có những loại chất béo có lợi cho sức khỏe như mỡ cá, tinh dầu oliu, tinh dầu chiết xuất từ các loại hạt… Nhất là phải kể đến chất béo omega 3 axit có tác dụng phòng ngừa láo hóa cơ thể nói chung và lão hóa cho làn da nói riêng. Chưa hết, việc bổ sung hàm lượng lớn chất béo có lợi này vào thực đơn còn giúp bạn kéo dài tuổi thọ.

“ Chuyện ấy” tẻ nhạt

Tình dục là “cầu nối” để duy trì hạnh phúc lứa đôi. Với sức khỏe, chuyện chăn gối có những tác dụng tích cực dễ nhận thấy như tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm đau, giúp tim khỏe mạnh, giảm stress, thậm chí việc thực hiện chuyện “ yêu” đều đặn và “ chất lượng” còn có tác dụng chống lão hóa cho làn da.

LÝ DO BẠN NÊN CHỌN THẨM MỸ QUỐC TẾ BALLY

1Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

2Công nghệ cao độc quyền đạt chuẩn Châu Âu

3An toàn tuyệt đối. Không di chứng

4Tiên phong trong lĩnh vực TRẺ HÓA DA, GIẢM BÉO không phẫu

5Đội ngũ bác sĩ Việt Nam và Mỹ uy tín

6Quy trình và chăm sóc sau điều trị đạt chuẩn 5 sao

Chuyên gia tư vấn 24/7

01686 463 463





Bài viết cùng chuyên mục