Cách giảm béo đùi đơn giản mà hiệu quả

Ở một số người, phần mỡ tích tục ở vùng đùi cao gấp 2 đến 3 lần so với các vùng khác và tốc độ mỡ tiêu hao ở vùng đùi luôn chậm hơn. Việc áp dụng phương pháp luyện tập thể dục thể thao để giảm béo vùng đùi đem lại hiệu quả gần như bằng không hoặc rất thấp. Bạn có thể duy trì việc tập luyện cùng 1 số phương pháp dưới đây để lấy lại vóc dáng thon thả:

Chế độ ăn uống hợp lý

cach-giam-beo-hieu-qua-1

Để giảm béo đùi hiệu quả, trước tiên bạn phải thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, nên tránh xa các loại thực phẩm giàu chất béo, chất đường và thay vào đó là các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin, chất xơ tốt cho cơ thể.

Đặc biệt bạn nên kết thân với trà xanh, táo và củ cải. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trà xanh có hợp chất EGCG có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp bạn đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể hiệu quả hơn. Còn táo và củ cải có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn và tiêu hao mỡ đùi nhanh chóng hơn.

Đạp xe

cach-giam-beo-hieu-qua-2

Đạp xe hàng ngày cũng là một cách giảm béo đùi rất hiệu quả bởi chân bạn sẽ phải hoạt động liên tục, từ đó giúp cơ đùi săn chắc hơn. Bạn có thể tập luyện với tốc độ tăng dần tuy nhiên thời gian đầu thì nên tập với cường độ vừa phải để cơ thể có thời gian thích nghi dần.

Đi bộ

cach-giam-beo-hieu-qua-3

Đi bộ được coi là một môn thể dục thể thao giảm béo đơn giản nhất mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được và có thể tập luyện bất cứ khi nào bạn rảnh. Để có được một thân hình cân đối với vùng đùi thon gọn bạn nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc đi bộ nhé.

Massage đùi

cach-giam-beo-dui-hieu-qua-4

Để giảm béo đùi hiệu quả, ngoài các cách trên bạn nên kết hợp thêm việc massage đùi hàng ngày. Thói quen tốt này sẽ giúp làm mềm các mô mỡ cứng ở đùi, từ đó giúp đùi của bạn trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Bạn cũng nên massage cùng với các loại kem để đem lại hiệu quả nhanh chóng hơn.

Giảm béo bằng công nghệ Exilis

cach-giam-beo-hieu-qua-5

Exilis là công nghệ kết hợp giữa sóng tần số vô tuyến RF và sóng siêu âm có tác dụng giảm béo, trẻ hóa da và tái tạo đường nét cơ thể. Đây là một hệ thống điều trị hiệu qảu nhất trên thế giới hiện nay đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận độ an toàn và hiệu quả. Exilis đặc biệt thích hợp để giảm béo và làm săn chắc da các vùng như: mặt, bụng, mông, đùi, hông, bắp tay…

Tìm hiểu thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo Exilis tại đây !

[fbcomments]

Để lại câu trả lời

Email của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối. Giá trị bắt buộc được đánh dấu *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>