0386 463 463 contact@thammyquoctebally.com

Béo phì không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống, gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm, làm giảm tuổi thọ và tốn nhiều chi phí hỗ trợ điều trị. Dưới đây là một số lời khuyên, mẹo nhỏ có thể giúp bạn giảm béo tại nhà đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày:

Bật ánh sáng cho căn bếp

bat sang bep giup giam beo

Bật ánh sáng trong nhà bếp và phòng ăn của bạn lên bởi đèn mờ làm thức ăn trông hấp dẫn hơn, nó sẽ khiến bạn ăn uống chè chén say sưa hơn nên việc giảm béo sẽ trở nên khó khăn hơn.

Âm nhạc không chỉ giúp bạn có thể xả stress mà nó còn có thể giúp hạn chế ăn uống, và giảm béo hiệu quả. Vì vậy nếu bạn có một bài hát nào đó hoặc CD mà bạn biết giúp bạn bình tĩnh, hãy mở nó lên và thưởng thức nhé.

Sơn phòng bếp màu dịu nhẹ

sơn màu bếp dịu, nhẹMàu bếp dịu nhẹ giúp giảm béo

Tránh sơn tường màu đỏ, vàng, cam và trong các khu vực bếp và phòng ăn, những màu sắc có thể làm cho chúng ta có cảm giác đói bụng. Nếu bức tường của bạn không phải là màu xanh hoặc những gam màu nhẹ nhàng thì hãy sơn chúng lại để có thể giảm béo hiệu quả nhất.

Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí mới đây cho thấy, những người tham gia dự tiệc ăn tối trong một căn phòng màu xanh ăn ít hơn những người ăn trong một căn phòng màu vàng hoặc đỏ 33%.

Có thể bạn quan tâm >>>> Giảm béo đơn giản tại nhà với những món cháo tuyệt ngon

Giảm bớt kích thước đĩa ăn, bát ăn

Giảm bớt kích thước đĩa ăn, bát ăn

Nghiên cứu chế độ ăn uống cho thấy rằng người ta có thể sử dụng hết những gì đang đặt trên đĩa hoặc bát của họ – ngay cả thức ăn có nhiều. Nếu nhà bạn có đĩa hoặc bát ăn lớn, hãy thay thế chúng bằng các loại nhỏ bởi chúng sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể, giúp bạn giảm béo hiệu quả.

Tránh xa căn bếp

Nhiều người nói chuyện trên điện thoại trong nhà bếp và làm việc tại bàn ăn. Họ luôn luôn ở khu vực xung quanh thực phẩm. Nhưng điều đó là không nên bởi nó làm bạn ăn nhiều hơn và không thể giảm béo.

Cũng giống như bạn ngủ tốt hơn khi bạn không làm việc trên giường, bạn sẽ ăn hợp lý hơn nếu bạn không làm việc trong nhà bếp. Đừng nhầm lẫn giữa các không gian.

Phun hoa oải hương trên gối

phu hoa oải hương trên gối

Nghiên cứu cho thấy biện pháp tự nhiên như hoa oải hương có thể giúp thúc đẩy chu kỳ giấc ngủ khỏe mạnh, do đó có thể giúp giảm béo. Những người ngủ năm giờ mỗi đêm so với đề nghị từ bảy đến tám giờ có khả năng bị béo phì chiếm tới 50%.

Phun hoa nhài xung quanh nhà

Bạc hà hoặc mùi hương hoa nhài có liên quan đến tăng năng lượng và sự tỉnh táo. Đốt một ngọn nến hoặc phun hương thơm xung quanh nhà của bạn để giúp tăng cường năng lượng và không có cảm giác bị đói. Điều này giúp bạn giảm béo hiệu quả

Tập thể dục tại nhà

giảm béo bằng cách tập thể dục tại nhà

Có quả tạ hoặc một tấm thảm tập yoga xung quanh nhà sẽ giúp nhắc nhở bạn dành thời gian cho tập thể dục để giảm béo. Nếu bạn đang xem ti vi vào buổi tối và nhìn thấy quả tạ, bạn có thể chịu khó đi tập hơn là khi chúng được giấu trong tủ quần áo.Ngoài ra, nếu nhà bạn có cầu thang bộ, tận dụng lợi thế của nó. Trung bình bạn có thể đốt cháy 105 calo khi đi cầu thang lên xuống trong 15 phút. Nếu bạn làm điều đó mỗi ngày trong một tuần bạn sẽ đốt cháy ít nhất 735 calo.

Mẹo nhỏ giúp bạn giảm béo tại nhà đơn giản

Cách giảm béo tại nhà này rất đơn giản và cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng nó cho bản thân. Ngoài ra, khách hàng có thể tham khảo thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo Liposonix 1 lần của Hoa Kỳ, chỉ sau thời gian ngắn hỗ trợ điều trị bạn đã có thể giảm mỡ bụng đáng kể so với ban đầu, kết quả sẽ được duy trì trong những tuần tiếp theo. Với công nghệ giảm béo Liposonix này, bạn có thể yên tâm bởi đây là công nghệ hiện đại nhất trên thế giới đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận là công nghệ hiện nay có khả năng tiêu hủy mô mỡ, đánh tan mỡ tảng, làm thon gọn cơ thể.

Tư vấn bởi Thẩm mỹ quốc tế Bally

LÝ DO BẠN NÊN CHỌN thẩm mỹ quốc tế BALLY

1
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động, đạt được nhiều giải thưởng, danh hiệu.
2
Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm
3
Trang thiết bị đạt chuẩn Châu Âu, hiệu quả đã được thế giới công nhận
4
Thăm khám, tư vẫn miễn phí
5
Quy trình thực hiện chuẩn hóa, an toàn tuyệt đối
6
Đội ngũ nhân viên chăm sóc nhiệt tình, chu đáo





Close Menu