0386 463 463 contact@thammyquoctebally.com

Tại sao tập luyện và ăn kiêng vất vả mà không đạt được hiệu quả giảm béo như mong muốn? Có thể cách làm của bạn chưa đúng. Hãy ghi nhớ bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng dưới đây. Bạn có thể sớm loại bỏ mỡ thừa trên bụng để sở hữu vòng 2 trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

Có thể bạn quan tâm    Giảm mỡ bụng – ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm


Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng TẬP LUYỆN

Tập luyện thể thao luôn là cách giảm mỡ bụng lành mạnh, hiệu quả nhanh. Như vậy vừa có thể giảm béo, vừa tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm những phương pháp tập luyện làm sao giảm mỡ bụng nhanh chóng, hãy ghi nhớ 2 bài tập dưới đây:

Bài tập 1: Crunches

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng - Crunches

❖  Bước 1: Tư thế nằm ngửa trên sàn hoặc thảm, 2 tay duỗi dọc theo thân người.

❖  Bước 2: Thực hiện đồng thời vừa nâng 2 chân lên với phương vuông góc với mặt sàn, vừa đưa 2 tay ra sau gáy.

❖  Bước 3: Nhấc hông lên đồng thời gập gối xuống để bắp chân song song với sàn. Giữ nguyên tư thế trong 3 giây và đưa về vị trí ban đầu.

❖  Bước 4: Lặp lại động tác trên 10 – 20 lần (tùy theo sức khỏe của bạn).

Bài tập 1: Plank

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng - plank

❖  Bước 1: Tư thế chuẩn bị hướng mặt xuống sàn, đầu gối và khuỷu tay chạm sàn, thân người song song với sàn.

❖  Bước 2: Duỗi 2 chân thẳng ra, sao cho chân và lưng tạo thành một đường thẳng, trọng lực dồn vào cánh tay và ngón chân, 1 bàn tay đan vào nhau.

❖  Bước 3: Giữ nguyên tư thế trên trong 30 -45s (trong tuần đầu mới tập luyện) và tuần tiếp theo tăng lên 60s. Giữ cho nhịp thở đều đặn khi tập.

❖  Bước 4: Trở về tư thế ban đầu, nghỉ ngơi 1 phút trước khi thực hiện động tác tiếp theo.

Thực hiện hàng ngày những động tác tập luyện trên tại nhà là cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng.


Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng CHẾ ĐỘ ĂN

Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn hạn chế nạp thêm chất béo vào cơ thể. Đồng thời sử dụng những thực phẩm tốt cho tiêu hóa và bài tiết mỡ thừa.

Low Carb là chế độ ăn giảm mỡ hiệu quả với quy tắc ăn uống rất khoa học. Mà vẫn đáp ứng đủ năng lượng để hoạt động hiệu quả, không gây mệt mỏi nhưng mỡ thừa sẽ dần được đào thải ra ngoài cơ thể nhanh chóng.

Nguyên tắc ăn Low Carb là giảm lượng tinh bột, protein, đạm và chất béo vẫn sử dụng hàng ngày.

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng -low carb

Nguyên lý giảm mỡ bụng Low Carb theo quy tắc đèn giao thông với đèn xanh là những thực phẩm ăn nhiều, đèn vàng là những thực phẩm ăn ít và đèn đỏ là những thực phẩm không được ăn.

Đèn đỏ: Nhóm thực phẩm nhiều đường và tinh bột

Nên tránh xa những thực phẩm giàu tinh bột như gạo, ngô, khoai, sắn, bánh mì,… và những thực phẩm chứa đường cao như bánh ngọt, sữa, đường,….

Cần loại bỏ thức ăn nhanh, nước ngọt có ga và bia rượu ra khỏi thực đơn của bạn.

Đèn vàng: Phô mai, các loại củ và hoa quả tươi

Phô mai nên hạn chế, ăn không quá 200 gam trong 1 tuần.

Các loại củ quả như cà rốt, cà chua chỉ ăn tối đa 300 gram/ 1 ngày. Trái cây tươi chỉ ăn 200 – 300 gram 1 ngày,

Đèn xanh: Thịt và rau xanh

Những loại rau xanh nên ăn nhiều như bắp cải, giá đỗ, dưa chuột, nấm,…

Bổ xung thêm các loại thịt từ gà, bò, cá, trứng, hải sản,….


Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng muối:

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng - chườm muối

Chườm muối bụng là cách giảm béo bung nhanh chóng, dễ thực hiện tại nhà mỗi ngày, giúp vòng 2 nhanh chóng thon gọn và ngăn mỡ tích tụ hiệu quả.

Thực hiện đơn giản bằng cách rang nóng muối với gừng đến khi hỗn hợp chuyển sang màu vàng sậm. Và có mùi thơm thì tắt bếp, để nguội  trong 10 phút. Sau đó cho vào khăn bông hoặc túi vải để chườm lên quanh bụng. Chườm từ trên xuống dưới, từ trái qua phải trong 10 – 15 phút đến khi hỗn hợp muối gừng hết nóng thì dừng lại.

Duy trì mỗi ngày chườm muối 1 lần bạn sẽ dần nhận thấy vòng 2 nhỏ lại rõ rệt.

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng rượu gừng:

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng - rượu gừng

Tính nóng trong gừng có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Hãy sử dụng 1 – 3 kg gừng đập dập để ngâm ngập rượu. Ủ trong 3 – 4 tháng sau đó mang ra sử dụng dần. Mỗi ngày chỉ cần lấy một chút rượu gừng để massage quanh bụng trong 15 – 20 phút. Sau đó rửa sạch lại với nước, bạn sẽ dần nhận thấy các ngấn mỡ bụng được giảm đi đáng kể.


Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng – hiệu quả nhất với VENUS 3S

Nếu những bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng ở trên cần phải duy trì thực hiện lâu dài. Ít nhất là 1 tháng mới nhận thấy có sự chuyển biến thì phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao Venus 3S có thể mang lại hiệu quả rõ rệt ngay sau khi trị liệu.

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng - venus 3S

Venus 3S sử dụng kết hợp 2 cơ chế là xung điện từ và tần số vô tuyến RF để hướng sâu xuống lớp mỡ, đánh tan những khối mỡ rắn thành dạng lỏng, hỗ trợ quá trình đào thải dễ dàng ra ngoài cơ thể.

Ưu việt công nghệ Venus 3S:

✌  Là phương pháp giảm mỡ công nghệ cao nên hoàn toàn không nguy hại gì đến cơ thể và sức khỏe như những phương pháp phẫu thuật xâm lấn. 

✌  Đạt tiêu chuẩn Châu Âu CE về đảm bảo độ an toàn và hiệu quả trong giảm béo.

✌  Mang đến hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng, chỉ sau 4 – 6 buổi trị là giảm được đáng kể những ngấn mỡ và chảy xệ trên cơ bụng.

✌  Ngăn tình trạng tích tụ mỡ bụng trở lại. Cho hiệu quả giảm mỡ lâu dài.


quy trình liệu trình

Video thực hiện giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng công nghệ Venus 3S tại TMQT Bally


kết quả hình ảnh

Kết quả giảm mỡ bụng nhanh chóng với công nghệ Venus 3S tại TMQT Bally

  Vòng 2 trở nên săn chắc và thon gọn hơn, mỡ thừa và chảy xệ giảm thiểu đáng kể.

  Kết quả được cải thiện tốt hơn sau mỗi buổi trị liệu.

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng - hiệu quả venus 3S

Công nghệ Venus 3S là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng. (Kết quả tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người)


Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất, hiệu quả nhất. Bí quyết đó đến từ siêu công nghệ giảm mỡ Venus 3S Canada. Đây là công nghệ hiện đại bậc nhất hiện nay với khả năng đốt cháy hoàn toàn mỡ thừa. Bạn sẽ thấy hiệu quả chỉ sau 4 – 6 buổi trị liệu. Hãy đến trực tiếp địa chỉ Thẩm mỹ Quốc tế Bally tại số 463 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội. Bạn sẽ được trải nghiệm giảm béo an toàn – hiệu quả nhanh với những siêu công nghệ hiện đại hàng đầu hiện nay làm tan mỡ bụng nhanh chóng. Hotline hiên hệ để được hỗ trợ: 01686.463.463.


Có thể bạn quan tâm    Giảm mỡ bụng không cần phẫu thuật công nghệ cao

 

LÝ DO BẠN NÊN CHỌN thẩm mỹ quốc tế BALLY

1
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động, đạt được nhiều giải thưởng, danh hiệu.
2
Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm
3
Trang thiết bị đạt chuẩn Châu Âu, hiệu quả đã được thế giới công nhận
4
Thăm khám, tư vẫn miễn phí
5
Quy trình thực hiện chuẩn hóa, an toàn tuyệt đối
6
Đội ngũ nhân viên chăm sóc nhiệt tình, chu đáo





Close Menu
error: Cảm ơn quý khách đã quan tâm đến Thẩm mỹ Quốc tế Bally!!!