Bên cạnh việc dưỡng da và chống nắng, để làm trắng da bạn còn phải có chế độ ăn uống hiệu quả để làm sáng da từ bên trong. Dưới đây là những gợi ý về loại nước uống làm đẹp da và giúp cơ thể khỏe mạnh.
Nước uống làm đẹp da – nước chanh mật ong
Nếu bạn còn đang băn khoăn nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da thì hay tham khảo ngay nước chanh mật ong. Cả 2 thành phần nước chanh và mật ong đều là những thành phần kích thích tế bào tăng trưởng cực tốt. Thông qua quá trình loại bỏ những tế bào già cỗi trên bề mặt da, sản sinh những tế bào mới khỏe mạnh để cải thiện làn da. Nhờ vậy ngăn ngừa các hắc sắc tố và trả lại bề mặt da trắng mịn đều màu.
Bạn có thể dễ dàng pha chế loại thức uống này tại nhà theo công thức:
- Rửa sạch quả chanh tươi, loại bỏ hạt và vắt lấy nước cốt
- Khuấy đều nước cốt chanh với 1-2 thìa mật ong tùy theo khẩu vị
- Pha thêm nước để có được độ loãng như ý
Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 đến 2 ly nước chanh mật ong, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da như ý. Không nên uống quá nhiều trong một ngày sẽ gây phản tác dụng. Thời gian thích hợp để uống là vào sáng sớm, giữa buổi chiều hoặc trước khi ngủ. Không những làm đẹp da mà còn có tác dụng thải độc giảm cân đáng kể. Bên cạnh đó bạn cần tham khảo thêm công thức mặt nạ trị mụn tại nhà.
Nước uống làm đẹp da – sữa đậu nành
Sữa đậu nành chắc chắn là câu trả lời dành cho bạn. Nhờ vào hàm lượng vitamin C và E cao, loại thức uống này làm đẹp da rất hiệu quả. Ngoài ra sữa đậu nành còn hỗ trợ phát triển nội tiết tố estrogen, là nội tiết tố giúp hình thành nên vẻ đẹp mềm mại và gợi cảm ở nữ giới. Thường xuyên bổ sung sữa đậu nành sẽ giúp cơ thể nữ giới phát triển nảy nở và làm đẹp toàn diện từ làn da đến sắc vóc.
Bạn có thể chế biến sữa đậu nành như sau:
- Ngâm 100g đậu nành qua đêm. Sau đó xay nhuyễn với 400ml nước.
- Dùng vải sạch căng đều và tiến hành đổ qua vải nhiều lần để lọc bỏ cặn
- Đun sôi sữa, thêm một chút đường tùy chỉnh theo khẩu vị rồi thưởng thức.
Sữa đậu nành có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày. Tuy nhiên bạn không nên uống khi bụng còn đói. Sữa đậu nành tốt cho cơ thể nữ giới nhưng không nên quá lạm dụng. Đối với một người lớn thì 500ml sữa mỗi ngày là đủ.
Xem thêm:
>> Trẻ hóa da là gì? Các phương pháp trẻ hóa làn da tốt nhất hiện nay
>> Phương pháp căng chỉ da mặt trẻ lại 10 năm tức thì, không phẫu thuật
Sinh tố chuối và hạnh nhân làm đẹp da
Nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da? Chuối có nhiều vitamin và dưỡng chất có ích cho làn da, ngoài ra còn có canxi, magie, canxi,… Hạnh nhân lại giàu omega 3 cho làn da mịn màng. Sự kết hợp 2 loại thực phẩm này sẽ giúp bạn có làn da trắng sáng và mịn màng từ sâu bên trong.
Cách thực hiện sinh tố chuối và hạnh nhân:
- Chọn 2 quả chuối vừa chín, lột bỏ vỏ rồi cắt lát
- Xay nhuyễn các nguyên liệu: 2 muỗng bơ hạnh nhân, nửa chén sữa chua, 1 chén sữa hạnh nhân và chuối. Có thể thêm đá nếu muốn uống dạng sinh tố smoothie. Xay đến đi hỗn hợp nhuyễn mịn, các nguyên liệu hòa quyện vào nhau là được.
Thời điểm thích hợp để uống sinh tố này là giữa 2 bữa chính hoặc nửa tiếng trước bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn có cảm giác no và ăn ít cơm hơn. Nhờ vậy không chỉ làm đẹp da mà còn giúp bạn giảm béo mỡ bụng, giảm cân giữ dáng hiệu quả. Cần lưu ý nếu bạn bị bệnh loét dạ dày, viêm dạ dày thì không nên uống loại sinh tố này.
Nước uống làm đẹp da – nước ép cà chua
Trong cà chua có rất nhiều betacarotene cùng với những vitamin và khoáng chất vô cùng hữu hiệu trong làm đẹp da. Những thành phần này vừa giúp da căng mịn vừa bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường bên ngoài.
Cách thực hiện nước ép cà chua vô cùng đơn giản: Rửa sạch rồi cắt cà chua thành lát hoặc múi vừa máy ép. Cho thêm 1 ít muối rồi thực hiện ép lấy nước. Có thể cho thêm đá để uống ngon hơn.
Bạn có thể uống nước ép cà chua bất cứ khi nào bụng không đói. Tuy nhiên chỉ nên giới hạn 2-3 ly trong mỗi tuần để tránh bị dư thừa vitamin. Đây cũng là một trong những loại mặt nạ trị mụn trắng da từ thiên nhiên.
Nước dừa tươi làm đẹp da tự nhiên
Bạn thắc mắc nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da? Câu trả lời rất đơn giản: nước dừa tươi.
Không chỉ là món giải khát cho ngày hè nắng nóng, nước dừa tươi còn hỗ trợ làm đẹp da vô cùng hữu hiệu. Bổ sung nước dừa tươi không chỉ làm mát cơ thể mà còn bổ sung cho bạn năng lượng tràn đầy. Hiệu quả nước dừa tươi đem lại là làm mờ sẹo, dưỡng trắng da và chống lão hóa.
Bạn chỉ cần lấy nước dừa tươi từ trái và uống trực tiếp. Thời điểm thích hợp nhất để hấp thụ hiệu quả làm trắng là uống vào buổi sáng. Mỗi ngày chỉ cần 1 trái dừa tươi là đã đủ các khoáng chất cần thiết cho da khỏe mạnh.
