Tác dụng của cafe phòng ngừa một số bệnh thường gặp

Cà phê có nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy cà phê giúp cải thiện khả năng suy nghĩ và đưa ra kỹ năng giải quyết vấn đề tốt hơn. Cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có thể tiếp sinh lực cho bạn, giúp bạn tập trung trong công việc… Dưới đây là một số tác dụng của cafe mà bạn không ngờ tới.

Giảm béo

Caffeine trong cà phê có tác dụng đốt chát axit béo từ các mô, tăng cường trao đổi chất, tăng hiệu quả vận động của toàn bộ cơ thể. Do đó, nó giúp phòng tránh mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, nên bạn sẽ không lo béo phì. Cà phê thường được khá nhiều người sử dụng là như một cách giảm cân hiệu quả.

Phòng chống ung thư

Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy rằng uống cà phê giúp giảm tới 80% nguy cơ bị mắc bệnh parkinson, 25% nguy cơ ung thư đại tràng và 40% ung thư vú.

Tăng hiệu quả của việc thể dục

Trước khi tập bất kỳ bài tập nào ở nhà hoặc ở phòng tập, bạn có thể uống một tách cà phê. Việc uống cà phê giúp phát hành endorphins trong cơ thể trong một vài phút và tạo cho bạn tâm trạng tốt để tập luyện hiệu quả hơn.

Tăng cường chất chống oxy hóa

tac-dung-cua-ca-phe-voi-da-3

Cà phê có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lão hóa, giúp trẻ hóa da. Nó có thể làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể, đặc biệt là viêm khớp và phòng chống sự phát triển của các tế bào gây ung thư. Chúng cũng trung hòa các gốc tự do có thể làm tăng trọng lượng cơ thể.

Tăng cường hoạt động trí não

tac-hai-cua-ca-phe-1

Cà phê không chỉ giữ cho bạn tỉnh táo mà còn làm cho bạn thông minh hơn. Thành phần chính trong cà phê là caffeine có tác dụng như một chất kích thích, ảnh hưởng đến sự dẫn truyền thần kinh ức chế được gọi là adenosine và cải thiện hoạt động của não, thúc đẩy tâm trạng tốt.

Tốt cho gan

Thường xuyên tiêu thụ cà phê có thể làm giảm nguy cơ bị xơ gan, ung thư gan hoặc thậm chí suy gan. Nó cũng làm giảm nguy cơ xơ gan do rượu. Những lợi ích này không có ở những thức uống khác có chứa caffeine như các loại trà.

Giảm nguy cơ bệnh gout

Phụ nữ uống cà phê thường xuyên làm giảm nguy cơ phát triển bệnh gout. Điều này là do các chất oxy hóa trong cà phâ làm giảm đi lượng insulin trong cơ thể, giảm insulin làm giảm nồng độ acid uric trong máu – nguyên nhân gây ra bệnh gout.

Gia tăng tuổi thọ

tac-dung-cua-ca-phe-voi-da-2

Một nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho thấy những người uống cà phê thường có nhiều khả năng sống thọ hơn những người không uống. Đó là do chất chống oxy hóa được tìm thấy trong cà phê có tác dụng đẩy lài bệnh tật, gia tăng tuổi thọ cho cơ thể.

Tránh bệnh tiểu đường

Chất chống oxy hóa trong cà phê giúp cơ thể phản ứng tốt hơn với insulin, làm tăng lượng insulin trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Giảm nguy cơ bệnh hen và dị ứng

Một nghiên cứu của Ý được thực hiện với 70. 000 người đã cho ra kết quả rằng: caffeine là “khắc tinh” của bệnh hen. Nếu uống từ 2 – 3 ly cà phê mỗi ngày thì nguy cơ bị các cơn hen và dị ứng tấn công sẽ giảm 28%.

Bài viết cùng chuyên mục