Giảm béo sau sinh đơn giản với salad ớt xanh đậu đen

Quá trình sinh nở khiến cơ thể nhiều chị em không còn được thon thả như thời con gái. Cùng tham khảo phương pháp giảm béo sau sinh hiệu quả với món salad ớt xanh đậu đen dưới đây nhé!

Để giảm béo sau sinh với món salad ớt xanh đậu đen, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau;

– Ớt xanh

– Đậu đen

– Nui

– Xà lách

– Sốt dầu giấm: giấm balsamic, dầu ô liu, tiêu, muối

ot-xanh-giam-beo

Ớt xanh có tác dụng giảm béo sau sinh rất tốt. (Ảnh minh họa)

Món salad ớt xanh đậu đen dùng để giảm béo sau sinh được chế biến như sau:

Đậu đen rửa kỹ thật sạch, sau đó cho lên bếp luộc chín. Để đậu đen mềm mà không lo bị nát thì nên rang đậu đen trên chảo  trong khoảng 10 phút, cho bề mặt hạt đậu săn lại rồi mới cho vào nồi luộc chín.

Ớt xanh bạn cũng rửa thật sạch, để ráo nước, sau đó thái nhỏ như hạt lựu.

Nui cho vào nồi luộc chín mềm. Để nui không bị dính vào nhau, bạn nên cho thêm chút dầu ăn vào nước luộc.

dau-den-gaim-beo-sau-sinh

Đậu đen rất thích hợp để giảm béo sau sinh. (Ảnh minh họa)

Rau xà lách nhặt, rửa sạch, cho vào rổ để ráo

Phần nước sốt dầu giấm: Cho giấm balsamic, dầu ooliu, tiêu, muối trộn chung với nhau.

Bạn cho ớt xanh thái hạt lựu, đậu đen, nui, xà lách vào một tô lớn. Sau đó, cho phần nước sốt dầu giấm vào và trộn thật đều cho gia vị thấm đều vào các nguyên liệu

Cho salad ớt xanh đậu đen ra đĩa, trang trí thật đẹp và thưởng thức luôn.

salat-ot-xanh-giam-mo-bung

Ngon miệng với cách giảm béo sau sinh từ salad ớt xanh, đậu đen

Lưu ý: Cách giảm béo bằng salad ớt xanh, đậu đen là một phương pháp giảm béo sau sinh khá hiệu quả. Bởi trong ớt xanh có chứa capsaicin vị cay, chúng có tác dụng làm giảm mỡ trong cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất. Đồng thời, đậu đen còn chứa nhiều thành phần protein, chất xơ, đặc biệt không có chất béo hòa tan, rất thích hợp cho việc giảm béo

Tuy nhiên, việc  giảm béo bằng salad ớt xanh, đỗ đen này đòi hỏi tốn nhiều thời gian, kiên trì trong thời gian dài. Bên cạnh đó, nhược điểm của phương pháp giảm béo sau sinh bằng ớt xanh là dễ làm tổn thương dạ dày nếu bạn ăn quá nhiều trong thời gian dài. Do đó hãy cân nhắc trước khi thực hiện.

Chúc bạn giảm béo bụng sau sinh thành công với món salad ớt xanh đậu đen!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *