10 Tác dụng của chanh khiến bạn sử dụng chúng hàng ngày

Có thể nói chanh là loại quả vô cùng quen thuộc với các gia đình Việt Nam, nhưng không hăn ai cũng biết những tác dụng của chanh tuyệt vời với sức khỏe con người như thế nào, vậy hãy đọc bài viết dưới đây, bạn sẽ thêm ngay lập tức chanh vào những loại quả sử dụng hàng ngày trong gia đình.

1) Hỗ trợ tiêu hóa

Nước chanh có các thành phần tương tự như nước bọt và axit hydrochloric của dịch tiêu hóa. Nước chanh khuyến khích gan sản xuất dịch mật – một acid cần thiết cho sự tiêu hóa.

tác dụng của chanh

Chanh cũng chứa nhiều khoáng chất và vitamin, cũng như các các thành phần hỗ trợ tiêu hóa của nước chanh giúp giảm các triệu chứng của chứng khó tiêu, chẳng hạn như chứng ợ nóng, ợ hơi và đầy hơi, giúp đào thải độc tố và những chất không cần thiết ra khỏi cơ thể.

2) Đào thải độc tố

Chanh có tác dụng đào thải độc tố trong cơ thể con người nhờ khả năng như một loại sản phẩm lợi tiểu, giúp loại bỏ các tạp chất có hại trong cơ thể qua đường bài tiết. Do đó, việc loại bỏ độc tố một cách nhanh chóng sẽ giúp giữ cho đường tiết niệu khỏe mạnh, axit citric trong chanh sẽ giúp tối đa hóa chức năng enzym, kích thích gan và giúp giải độc.

3) Tăng cường hệ thống miễn dịch

Chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt trong cơ thể; sắt đóng một vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Chanh cũng giàu kali giúp kích thích não và chức năng thần kinh, kiểm soát huyết áp.

Acid ascorbic (vitamin C) được tìm thấy trong chanh chứng minh tác dụng chống viêm nhiễm và được sử dụng hỗ trợ cho bệnh hen suyễn, các triệu chứng hô hấp khác. Chanh cũng chứa saponin có đặc tính kháng khuẩn giúp hỗ trợ ngăn ngừa cảm cúm khá hiệu quả, giảm lượng đờm đáng kể trong cơ thể.

4) Cân bằng độ pH

Chanh là một trong những thực phẩm giàu tính kiềm nhất cho cơ thể, mặc dù chúng có axit của riêng mình, nhưng axit citric của chanh không tạo ra/ chuyển hóa một lần nữa axit trong cơ thể. Chanh chứa cả citric và axit ascorbic là những axit yếu dễ dàng chuyển hóa từ cơ thể cho phép giúp kiềm hóa máu.

Tình trạng bệnh chỉ xảy ra khi độ pH cơ thể có tính axit. Uống nước chanh thường xuyên có thể giúp loại bỏ axit tổng thể trong cơ thể, bao gồm cả acid uric trong khớp -đây là một trong những nguyên nhân chính của đau và viêm khớp.

5) Làm sạch da – Hỗ trợ điều trị mụn

Vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa khác giúp giảm nếp nhăn, tế bào chết và giúp chống lại các gốc tự do gây nên lão hóa trên da. Vitamin C rất cần thiết cho da sáng khỏe mạnh, hỗ trợ điều trị mụn bằng chanh cũng khá hiệu quả, nhờ các chất tính kiềm của nó có khả năng giết chết một số loại vi khuẩn gây nên mụn trứng cá.

Nước cốt chanh có thể áp dụng trực tiếp lên vết sẹo hay đốm đồi mồi, vết nám để giúp giảm sự xuất hiện của chúng. Nước chanh cũng giúp thanh trừ các độc tố từ máu của bạn, giúp giữ cho làn da của bạn trước những nhược điểm rõ ràng từ trong ra ngoài. Các vitamin C có trong chanh làm trẻ hóa da từ bên trong cơ thể của bạn.

6) Cung cấp năng lượng và cải thiện tinh thần

Năng lượng một con người nhận được từ thực phẩm đến từ các những thực phẩm họ ăn. Chanh là một trong số ít các loại thực phẩm giàu năng lượng cho cơ thể, giúp cung cấp thêm sinh lực cho con người.

tác dụng của chanh

Không chỉ vậy, hương thơm của chanh cũng có tác dụng tăng cường và kích thích tâm trạng bạn tích cực hơn. Mùi nước cốt chanh có thể làm tâm trí của bạn trở nên tỉnh táo hơn, giúp giảm lo âu và trầm cảm.

7) Giúp lành vết thương

Vitamin C được tìm thấy rất nhiều trong chanh không chỉ có khả năng khám viêm nhiễm, tác dụng của Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết thương nhanh hơn, và là một chất dinh dưỡng cần thiết trong việc duy trì xương khỏe mạnh, các mô liên kết và sụn.

Vitamin C là một chất dinh dưỡng cần thiết trong việc duy trì, phục hồi sức khỏe, giải tỏa căng thẳng và những tổn thương.

8) Làm sạch hơi thở

Bên cạnh việc giúp làm hơi thở tươi mát, chanh còn giúp giảm đau răng, viêm nướu. Tuy nhiên axit citric có thể làm xói mòn men răng nên các bạn cũng cần lưu tầm về điều này nhé.

Không nên đánh răng ngay sau khi uống nước chanh, bạn hãy đợi một khoảng thời gian đáng kể sau khi uống để đánh răng giúp hiệu quả hoặc súc miệng bằng nước lọc sau khi bạn dùng nước chanh.

9) Bổ sung nước cho cơ thể.

Nước chanh giúp hỗ trợ bổ xung cho hệ thống miễn dịch bằng cách bổ xung thêm nước cho cơ thể và thay thế các chất dịch bị mất do cơ thể của bạn. Khi cơ thể bạn bị thiếu nước, bạn sẽ cảm nhận được những tiêu cực như: cảm giác mệt mỏi, chậm chạp, giảm chức năng miễn dịch, táo bón, thiếu năng lượng, huyết áp không ổn định, thiếu ngủ, …

10) Hỗ trợ giảm cân

Tác dụng của chanh

Chanh có nhiều chất xơ pectin giúp chống lại cảm giác thèm ăn đói. Nghiên cứu cho thấy những người duy trì chế độ ăn uống giàu tính kiềm hơn thực tế cho kết quả giảm cân nhanh hơn.

Các bạn có thể xem thêm: Cách giảm cân bằng chanh

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *