Nguyên nhân khiến việc giảm béo không thành công

Bạn đã tìm được cho mình một phương pháp giảm béo và nỗ lực thực hiện nhưng kết quả béo vẫn hoàn béo. Vậy đâu là nguyên nhân khiến việc giảm béo của bạn không thành công?

Ngồi cả ngày

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo

Ngồi cả ngày rất có hại cho những nỗ lực giảm béo

Cho dù bạn đã cố gắng ăn rất ít nhưng lại không thể giảm béo. Lý do rất có thể là bạn ngồi cả ngày ở nơi làm việc, tối đến lại nằm dài trên giường hoặc sofa thay vì vận động.

Nếu muốn giảm béo, bạn nên tạo cơ hội để đốt cháy calo, tránh tích calo thừa trong cơ thể. Ở chỗ làm, bạn nên thỉnh thoảng đứng lên đi lại quanh phòng, lấy nước, vệ sinh… Buổi tối có thể kết hợp dọn dẹp nhà cửa khi xem tivi, lau nhà, gấp quần áo…

Bắt chước cách giảm béo của người khác

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo 1

Chế độ giảm béo cần tùy thuộc cơ thể mỗi người. Đừng nghĩ người khác giảm béo thành công và bạn cứ việc làm theo họ là bạn cũng đạt kết quả như vậy. Để biết chế độ ăn uống nào phù hợp với mình, bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng và lập thực đơn ăn uống phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của mình. Bạn cũng nên tham khảo các chuyên gia thể dục thể thao để chọn được những bài tập phù hợp với sức khỏe của mình.

Ăn nhiều sau khi tập thể dục

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo 2

Nhiều người tập thể dục rất chăm chỉ nhưng số cân nặng vẫn không giảm đi, thậm chí còn tăng lên. Đó là do họ có thói quen ăn sau khi tập. Sau khi tập thể dục, nhất là với những bài tập nặng nhọc, mất nhiều sức, bạn cảm thấy đói và muốn ăn nhiều. Nếu không kiềm chế được cơn đói và ăn thỏa thích thì bạn đang “đe dọa” vóc dáng của mình.

Lời khuyên cho bạn là nếu không thể chịu đựng được cơn đói thì hãy chọn những thức ăn ít calo.

Bỏ cuộc giảm béo giữa chừng

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo 4

Bỏ cuộc giữa chừng khi giảm béo

Bạn đặt giới hạn thời gian cho giảm béo, nhưng mới đi được 2/3 quãng đường chưa thấy hiệu quả, bạn nản chí và muốn buông xuôi.

Điều đó có nghĩa là không có ý chí chiến thắng bản thân, không chống lại nổi những cám dỗ của thức ăn hoặc ngại khó, lười biếng tập thể dục… Tất cả đều là nguyên nhân chính gây ra béo phì. Ngay khi nhận ra điều đó, hãy hành động để dừng việc tích mỡ vào cơ thể.

Bỏ qua việc giảm stress

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo 5

Nhiều người ăn uống khoa học, thường xuyên luyện tập nhưng lại bỏ qua stress – thủ phạm làm béo phì cũng như nhiều tiêu cực cho sức khỏe.

Khi stress cao, nó làm tăng tính háu ăn. Thậm chí lúc căng thẳng, có người còn giải tỏa bằng cách ăn nhiều, càng ăn càng béo. Vì lý do trên, muốn giảm béo thì phải kết hợp đồng thời nhiều giải pháp, kể cả ăn uống, luyện tập và quản lý stress tốt. Muốn giảm stress nên duy trì cuộc sống, làm việc khoa học, không nên làm việc quá nhiều, lo lắng quá mức để cuối cùng làm cho tình trạng căng thẳng tăng lên.

Giảm béo một mình

Nguyên nhân giảm béo - Nguyen nhan giam beo 6

Theo khuyến cáo, nếu muốn giảm béo hiệu quả và nhanh chóng, nên áp dụng phương án giảm béo theo nhóm. Ví dụ luyện tập thể thao theo nhóm để cùng trao đổi kinh nghiệm, chia sẻ nỗi buồn vui, khắc phục những tồn tại…

Những người cùng giảm béo sẽ tạo động lực và khuyến khích nhau thực hiện tốt kế hoạch đã đề ra, nhất là ở nhóm người dư thừa trọng lượng và béo phì.

Ngoài ra, xin giới thiệu với bạn 2 công nghệ giảm béo tiên tiến nhất thế giới hiện nay là: công nghệ Liposonix và công nghệ Exilis. Hai công nghệ này đều đã qua kiểm định nghiêm ngặt của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA về chất lượng và độ an toàn. Mỗi công nghệ với những ưu thế khác nhau giúp giảm béo ở từng vùng cơ thể với hiệu quả cao nhất.

Mời bạn tham khảo thêm thông tin chi tiết về các công nghệ giảm béo cao cấp này tại đây.

Để được tư vấn thẩm mỹ miễn phí xin mời bạn đọc đăng ký tại đây

đăng ký tư vấn thẩm mỹ - Dang ky tu van tham my

©Thẩm mỹ quốc tế Bally – Địa chỉ làm đẹp uy tín

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

2 thoughts on “Nguyên nhân khiến việc giảm béo không thành công

  1. vai em rất rộng vòng 1 vòng 2 cũng khá to . nhưng vòng 3 của e lại rất bé . e muốn giảm cân nhưng mỗi khi e xuống cân lại chỉ bé chân và tay . chứ không giảm những nơi mà em muốn giảm

    • Chào bạn!
      Thẩm mỹ Quốc tế Bally cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi. Bạn đang muốn giảm vòng 2 và săn chắc lại vòng 1 đúng không bạn? Bên mình hiện có rất nhiều công nghệ để bạn lựa chọn bạn nhé, có công nghệ Libosonix là công nghệ chỉ giảm 1 lần và công nghệ Quang Đông, Exilis là giảm theo liệu trình nhiều lần bạn nhé. Tất cả những công nghệ ở bên mình đều rất an toàn và hiệu quả không xâm lấn tới cơ thể và cũng không mất thời gian nghĩ dưỡng, công nghệ bên mình đã được Bô Y tế FDA của Hoa Kỳ chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả nên bạn yên tâm nhé. Bạn vui lòng để lại tên và số điện thoại để bên mình tư vấn trực tiếp nhé.