6 Thực phẩm giảm cân tuyệt vời trong mùa hè

Ăn uống như thế nào để giảm cân là vấn đề được nhiều người quan tâm. Làm cách nào để ăn uống “thả phanh” mà vẫn giảm được cân trong mùa hè? Sau đây xin bật mí một số loại thực phẩm giảm cân bạn có thể ăn vào mùa hè này nhé.

1. Nước dừa

thuc-pham-giam-can-1

Nước dừa không chỉ có chứa nhiều loại khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt, canxi, mangan mà còn có các chất điện giải có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng tích nước và tích trữ mỡ thừa trong cơ thể bạn. Theo đó, bạn sẽ giảm cân, giảm béo hiệu quả. Do đó, nếu có kế hoạch giảm cân trong mùa hè này, đừng quên bổ sung nước dừa vào một trong những cách giảm cân của mình nhé.

2. Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây quen thuộc của mùa hè có chứa đến 90% là nước và một lượng đường tự nhiên rất tốt cho làn da và sức khỏe của bạn. Do đó, bạn hãy ăn dưa hấu thường xuyên để ngăn ngừa sự mất nước và khôi phục lại lượng đường cần thiết cho cơ thể trong mùa hè. Bạn có thể làm món sinh tố dưa hấu với đá lạnh rất ngon miệng, lại đẹp da, lại giúp giảm béo bụng hiệu quả đấy.

3. Đu đủ

thuc-pham-giam-can-4

Trong đu đủ có lượng lớn chất Lipase, là 1 loại enzyme phân giải chất béo tồn tại trong máu. Nhờ đó giúp phân giải các chất béo tích tụ trong cơ thể, có tác dụng giảm cân, giảm béo. Không chỉ giúp giảm béo, bạn có thể sử dụng đu đủ để làm các loại mặt nạ dưỡng da, hỗ trợ điều trị mụn cũng rất hiệu quả nữa.

4. Quả bơ

thuc-pham-giam-can-5

Mặc dù có chứa hàm lượng chất béo cao (29g/quả) nhưng quả bơ được xem là thực phẩm giảm cân rất tuyệt vời, nhất là loại chất béo chưa bão hòa đơn. Có thể chế biến bơ thành các món sinh tố rất ngon miệng, hoặc salat bơ cũng là một lựa chọn không tồi nếu bạn đã cảm thấy ngán ngấy với những cốc sinh tố bơ hấp dẫn.

5. Bí đao

Giảm béo bụng

Bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, có thể giải khát, tiêu nhiệt. Vitamin C cùng kali trong đó còn có tác dụng tiêu trừ hiện tượng tích nước rất rõ rệt. Bạn có thể ăn canh bí đao, uống nước ép bí đao xay cùng dứa. Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên với tốc độ giảm cân của mình khi áp dụng phương pháp này thường xuyên đấy.

6. Dưa chuột

thuc-pham-giam-can-6

Axit hydroxy-malonic trong dưa chuột có tác dụng khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường, giúp giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Vì vậy dưa chuột là thực phẩm giảm béo tuyệt vời cho bạn. Bạn có thể ăn dưa chuột, uống nước ép dưa chuột hoặc làm món nộm dưa chuột đơn giản nhưng rất mát ruột, ngon miệng nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *