0386 463 463 contact@thammyquoctebally.com

Nám da là một trong những nguyên nhân khiến cho làn da của bạn kém tươi tắn. Để loại bỏ điều này không hề khó, bạn có thể ăn trái cây hoặc rau củ, cũng có thể uống viên đa vitamin mỗi ngày. Dưới đây, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em nên bổ sung một số loại vitamin để làn da luôn tươi sáng, khỏe mạnh, đó là:

Có thể bạn quan tâm

 Công nghệ hỗ trợ điều trị nám da Spectra Laser Toning

 7 Cách hỗ trợ điều trị nám da mặt hiệu quả nhất tại nhà

Vitamin A: là loại chất chống lão hóa tốt, giúp giảm các vết nhăn, xóa mờ các vết nâu và giúp làn da mịn màng hơn. Tiến sĩ Doris Day, trợ giảng tại Trung tâm Y dược trường Đại học New York cho biết: “ Có hơn 700 nghiên cứu cho thấy vitamin A khiến làn da trẻ khỏe hơn”.

Dinh dưỡng chống nám da cho chị em phụ nữ

Vitamin A giúp chống nám da một cách tự nhiên

Vitamin B3: Tăng cường độ ẩm trên da, giúp làm giảm các vết mẩn đỏ. Trên các sản phẩm dưỡng da, vitamin B3 có tên gọi là niacinamide.

Vitamin B3 được chứng minh là tăng cười sự sản xuất ceramide và axit béo, hai hợp chất quan trọng đóng vai trò bảo vệ da. Khi có lớp màng bảo vệ da tốt hơn thì da có khả năng hút ẩm và đẩy chất thải trên da tốt hơn. Chính vì thế B3 là một chất vô cùng tốt, đặc biệt là với làn da khô và nhạy cảm. Vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn và các tế bào da, vì thế hạn chế các vết nám đen trên da.

vitamin b3

Vitamin C: Chất chống lão hóa . Vitamin C được xem là chất chống các tế bào gốc tự do, là nguyên nhân của các vết nhăn, da nhão và những hiện tượng lão hóa da khác. Vitamin C giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, giảm đi các vết nám. Trong một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học trên thế giới đã chỉ ra rằng, các phụ nữ chữa da bị cháy nắng với vitamin C trong vòng 6 tháng cho thấy làn da được cải thiện rất đáng kể. Công hiệu của vitamin A và C nghe có vẻ giống nhau nhưng thực chất bạn nên dùng cả hai bởi làn da lão hóa theo những chiều hướng khác nhau.

Chống nám da

Một số loại quả chứa nhiều vitamin C như: quả lựu, chanh, cam, bưởi, rau cần tây, tỏi…

Vitamin E: giúp chữa trị da khô và chống lại các tác nhân do tia UV gây ra. Vitamin E giảm hiện tượng da khô bằng cách duy trì độ ẩm cho da, giúp da điều hòa những tác hại do các tế bào gốc tự do gây ra. Trong một nghiên cứu mới đây cho thấy vitamin E có tác dụng phục hồi những tác hại trên da do tiếp xúc với khói lá. Vitamin E còn giúp da bớt nổi đỏ, thô ráp và khô.

vitamin-E

Vitamin E có trong dầu thực vật, rau quả…

Vitamin K: giúp xóa mờ quầng thâm dưới mắt. Các mai mạch dễ vỡ làm máu thoát ra dưới da là một nguyên nhân gây mắt thâm quầng, và vitamin K sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát sự đông máu. Vitamin K có trong nhiều trong dầu thực vật, xà lách, cần tây, thì là…

vitamin-K

Để được tư vấn làm đẹp miễn phí xin mời bạn đọc đăng ký Tại Đây 

đăng ký tư vấn thẩm mỹ

LÝ DO BẠN NÊN CHỌN thẩm mỹ quốc tế BALLY

1
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động, đạt được nhiều giải thưởng, danh hiệu.
2
Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm
3
Trang thiết bị đạt chuẩn Châu Âu, hiệu quả đã được thế giới công nhận
4
Thăm khám, tư vẫn miễn phí
5
Quy trình thực hiện chuẩn hóa, an toàn tuyệt đối
6
Đội ngũ nhân viên chăm sóc nhiệt tình, chu đáo





Close Menu