điều trị mụn hiệu quả nhờ chế độ dinh dưỡng

Ăn uống không đúng cách làm cho tuyến bã nhờn bài tiết bất thường là một trong những nguyên nhân gây nên mụn trứng cá. Thẩm mỹ Quốc tế Bally xin giới thiệu chế độ dinh dưỡng giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả.

Hạn chế thức ăn nhiều đường

tri-mun-hieu-qua-nho-che-do-dinh-duong1

Các nhà dinh dưỡng cho rằng việc dùng quá nhiều đường thường xuyên sẽ khiến cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, gây nên mụn. Bên cạnh đó, việc sử dụng các thực phẩm chứa nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm cho làn da trở nên nhăn nheo, xuất hiện tàn nhang, nám, viêm da,… Mặc dù không nên loại bỏ đường ra khỏi chế độ dinh dưỡng nhưng bạn cần kiểm soát lượng đường trong khẩu phần ăn mỗi ngày của mình.

Hạn chế uống nhiều sữa

tri-mun-hieu-qua-nho-che-do-dinh-duong2

Theo nghiên cứu của Trường Sức khỏe cộng đồng Harvard, những thanh niên uống từ nửa lít sữa/ngày trở lên có tốc độ mọc mụn bọcmụn đầu đen nhanh hơn bạn bè cùng tuổi không uống sữa tới 50%. Nghiên cứu cũng cho biết, cả sữa nguyên kem hay sữa tách béo đều làm tăng nguy cơ mọc mụn. Bạn không cần phải “nói không” với sữa nhưng không nên uống nhiều và có thể dùng sữa đậu nành để thay thế.

Bổ sung thức ăn chứa nhiều Vitamin A, nhóm B

tri-mun-hieu-qua-nho-che-do-dinh-duong3

Vitamin A rất tốt cho tế bào thượng bì tăng sinh. Nhờ vậy mà có tác dụng phòng ngừa nang lông sừng hóa, hỗ trợ điều trị mụn, điều tiết chức năng tuyến mồ hôi,… Vitamin A có nhiều trong nấm, cà rốt, súp lơ…

Vitamin B2 chuyển hóa các chất glucid, protid và lipid, giúp cân bằng dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị mụn và nuôi dưỡng làn da. Vitamin B2 có nhiều trong: gạo, nấm, rau xanh, các loại đậu,…

Vitamin B6 chuyển hóa các a xít không bão hòa, rất quan trọng với hệ thống miễn dịch và quá trình sản sinh ra các kháng thể. Thiếu vitamin B6 cũng là một tác nhân gây mụn. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như: ngô, rau xanh, đậu, …

Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm về công nghệ hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả tại đây!

Nhận nhiều ưu đãi đặc biệt ngay hôm nay




Bài viết cùng chuyên mục