6 cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng có đến 87% những người thực hiện giảm béo bị thất bại ngay từ lần đầu tiên và trong số những người đã thành công thì có tới gần 76% họ bị tăng cân trở lại sau khoảng 2 tháng.

Tuy nhiên, có những cách giảm mỡ bụng hiệu quả cực kỳ đơn giản giúp bạn đánh tan mỡ thừa và giúp tăng cường cho sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể mà bạn chưa biết đến. Hãy cùng khám phá những cách này để bí quyết giảm béo bụng của bạn trở nên hoàn hảo hơn.

Có thể bạn quan tâm

>>>> Hút mỡ bụng ở đâu an toàn, hiệu quả cao?
>>>> Giảm mỡ bụng không cần phẫu thuật chỉ duy nhất 1 lần an toàn

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách cắt giảm thực phẩm bất lợi

Giảm mỡ bụng hiệu quả -giam-mo-bung-hieu-qua-1

Những loại thực phẩm không mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn thì bạn nên hạn chế và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể của mình như: các loại đồ ngọt, đường, chất béo, các loại nước có gas,… Nếu bạn không muốn bị những ngấn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể thì hãy loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày và xây dựng cho mình 1 thực đơn giảm cân lành mạnh với rau xanh cùng các loại trái cây tươi.

Giảm mỡ bụng hiệu quả với cách chăm chỉ tập luyện thể dục

Giảm mỡ bụng hiệu quả -giam-mo-bung-hieu-qua-2

Hãy học tập theo những con ong dậy sớm vào mỗi buổi sáng để tập luyện những bài tập thể dục giảm cân, điều này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và có tinh thần vào mỗi ngày mới. Những bài tập còn giúp đánh tan mỡ, đốt cháy calo trong cơ thể một cách hiệu quả để mang lại thân hình thon gọn cho bạn.

Chỉ cần bỏ ra từ 30 – 40 phút mỗi ngày để tập luyện sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, nếu bạn không có đủ thời gian thì hãy tranh thủ tập thêm những lúc rảnh rỗi như đi thang bộ thay vì thang máy, thường xuyên đi uống nước,….

Giảm căng thẳng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm mỡ bụng hiệu quả -giam-mo-bung-hieu-qua-3

Căng thẳng không chỉ là nguyên nhân gây ra tác hai xấu đến sức khỏe mà còn là kẻ thù của cân nặng làm cho quá trình trao đổi chất không thể hoạt động khiến năng lượng bị tích tụ trong cơ thể và gây ra việc bị tích tụ mỡ thừa làm cơ thể bị tăng cân. Ngoài ra việc bị căng thẳng còn khiến bạn cung cấp thực phẩm vào liên tục.

Uống nhiều nước lọc cũng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm mỡ bụng hiệu quả -giam-mo-bung-hieu-qua-4

Nước lọc mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra nước còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ tự nhiên.

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ăn nhiều protein

giảm mỡ bụng hiệu quả - protein

Protein có thể giúp chống lại mỡ bụng hiệu quả. Bởi vì khi nạp nhiều chất đạm sẽ khiến bạn no lâu hơn, cơ thể giảm lượng tiết ra hormone đói ghrelin, đồng thời giúp giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày

Nguồn protein trong thức ăn đến từ trứng, cá tươi, thịt gia cầm, thịt nạc gia súc và các loại hải sản khác, phô mai và sữa chua. Ăn nhiều protein sẽ khiến cho cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn do tăng tỉ lệ trao đổi chất.

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ăn nhiều chất xơ

giảm mỡ bụng hiệu quả - hạt chia

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, các loại thực phẩm như: rau, trái cây, các loại đậu, yến mạch, hạt chia…có chứa các chất xơ hòa tan, giúp giảm thiểu sự tích tụ mỡ ở vùng bụng. Đây là các thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả, được nhiều người áp dụng hàng ngày.

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ngủ ngon giấc

giảm mỡ bụng hiệu quả - ngủ ngon giấc

Quá trình ngủ cơ thể vẫn tiếp tục trao đổi chất và đốt mỡ, khiến lượng mỡ trong cơ thể giảm đi. Vậy nên, nếu ngủ không đủ giấc và không ngon giấc thì quá trình này sẽ bị ngừng trệ, khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ hơn. Vậy nên hãy đi ngủ trước 23 giờ mỗi ngày và đảm bảo ngủ ngon trong 6 -8 tiếng để hạn chế mỡ bụng tăng lên.

Trên đây là một số lời khuyên để giảm mỡ bụng hiệu quả và duy trì được vóc dáng thon gọn. Nếu bạn không có nhiều thời gian cho việc giảm béo bụng, có thể sử dụng công nghệ giảm béo 1 lần Liposonix tại Thẩm mỹ Quốc tế Bally. Với công nghệ hiện đại này, bạn có thể giảm lượng mỡ đáng kể so với ban đầu. Tìm hiểu thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo Liposonix

LÝ DO BẠN NÊN CHỌN THẨM MỸ QUỐC TẾ BALLY

1Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

2Công nghệ cao độc quyền đạt chuẩn Châu Âu

3An toàn tuyệt đối. Không di chứng

4Tiên phong trong lĩnh vực TRẺ HÓA DA, GIẢM BÉO không phẫu

5Đội ngũ bác sĩ Việt Nam và Mỹ uy tín

6Quy trình và chăm sóc sau điều trị đạt chuẩn 5 sao

Chuyên gia tư vấn 24/7

01686 463 463





Bài viết cùng chuyên mục