0386 463 463 contact@thammyquoctebally.com

Nuông chiều bản thân, tự cho phép mình ăn quá nhiều so với quy định cùng thói quen lười vận động, ngủ nướng trong dịp Tết sẽ khiên bạn nhanh chóng bị béo phì. Để hạn chế nguy cơ này, bạn nên nhanh chóng lấy lại thói quen lành mạnh của mình bằng các cách sau đây.

Có thể bạn quan tâm >>>> Ăn gì để giảm béo bụng hiệu quả nhất?

1. Không bỏ bữa sáng

phong-beo-phi-092

Bình thường, bỏ bữa sáng là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và ăn nhiều. Nhưng trong những ngày nghỉ lễ, bạn sẽ càng mệt mỏi và ăn nhiều những thức ăn chứa chất béo vào bữa trưa hơn vì những ngày này thức ăn thường là thịt cá nhiều hơn rau củ.

Bạn nên giữ thói quen ăn sáng bởi đây là cách giúp cơ thể vừa trao đổi chất tốt vừa nhanh chóng lấy lại nhịp độ ăn uống như mọi khi. Nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn bạn ăn hơn.

2. Uống nhiều nước

uong-nhieu-nuoc-837

Uống nhiều nước giúp bạn cảm thấy no hơn nên sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn nhiều món như và ăn uống điều độ hơn. Hơn nữa, uống nước còn giúp bạn giảm cảm giác nôn nao và tăng tuần hoàn cơ thể, đốt cháy nhiều calo hơn. Vì vậy, bạn sẽ không bị đói mà lại đốt cháy được một phần lớn lượng calo thừa đang tích tụ trong cơ thể. Nhờ đó, bạn sẽ giảm được nguy cơ tăng cân.

3. Ăn uống tại nhà

an-uong-tai-nha-9038

Nếu bạn có kế hoạch gặp gỡ bạn bè hoặc người thân trong dịp Tết, hãy tổ chức ăn uống tại nhà. Ăn uống tại nhà bao giờ cũng đảm bảo vệ sinh hơn ở hàng quán, không những thế nó còn có lợi thế hơn cho bạn ở chỗ bạn có thể chế biến nhiều món rau, củ mà bạn muốn.

Ăn nhiều rau, củ chứa chất xơ cũng giúp bạn nhanh no và no lâu, do đó, bạn sẽ không ăn nhiều các thực phẩm giàu chất béo, protein… khác trong bữa ăn. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân thì hãy lựa chọn phương án này vì nó không những có lợi cho mục đích của bạn mà còn không làm mất lòng bạn bè, người thân của bạn.

4. Tập thể dục

Tập thể dục giảm béo -tap-the-duc-giam-beo-bung-3

Đây gần như là quy tắc bắt buộc với tất cả những người muốn giảm béo. Nếu như những ngày nghỉ bạn đã xao nhãng việc vận động, thể dục thì những ngày sau đó, bạn cần thiết lập lại thói quen này càng sớm càng tốt.

Tập thể dục không những giúp bạn giảm béo mà còn thúc đẩy lưu thông, tuần hoàn trong cơ thể, giúp thải độc tốt hơn và khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm, dễ chịu hơn rất nhiều sau một vài ngày nghỉ lu bù với ăn uống, đi chơi hoặc ngủ vùi…

Nếu như tình trạng béo phì đang khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong công việc và sinh hoạt hàng ngày, bạn cũng không nên quá lo lắng. Hiện nay với sự phát triển của y khoa thẩm mỹ, nhiều công nghệ hiện đại đã ra đời giúp bạn loại bỏ được lượng mỡ thừa xấu xí một cách nhanh chóng mà lại đảm bảo an toàn.

Xin giới thiệu với bạn công nghệ Liposonix – giải pháp giảm béo hiện nay. Giảm béo với Liposonix khách hàng có thể yên tâm bởi đây là công nghệ hiện đại nhất trên thế giới được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA chứng nhận là máy hiện nay có khả năng tiêu hủy mô mỡ, đánh tan mỡ tảng. Công nghệ Liposonix tại Thẩm mỹ quốc tế Bally tập trung đưa năng lượng vào các vùng mô mỡ mục tiêu nhưng không gây tổn hại cho các vùng da xung quanh, vùng mô hay các bộ phận khác trên cơ thể.

Mời bạn tham khảo thêm thông tin chi tiết: Công nghệ giảm béo cao cấp Liposonix.

LÝ DO BẠN NÊN CHỌN thẩm mỹ quốc tế BALLY

1
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động, đạt được nhiều giải thưởng, danh hiệu.
2
Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm
3
Trang thiết bị đạt chuẩn Châu Âu, hiệu quả đã được thế giới công nhận
4
Thăm khám, tư vẫn miễn phí
5
Quy trình thực hiện chuẩn hóa, an toàn tuyệt đối
6
Đội ngũ nhân viên chăm sóc nhiệt tình, chu đáo





Close Menu