Bí quyết giảm cân bằng táo đúng cách

Bạn có biết ăn táo không chỉ làm đẹp cho làn da mà còn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả đó. Giảm cân bằng táo là một bí quyết giảm cân tuyệt vời cho những ai đang sở hữu thân hình béo ú.

Ăn táo có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch và sự hình thành máu đông trong cơ thể, phòng chống các bệnh tim mạch, đột tử.

Trong quả táo có chứa ít hàm lượng calo và chất béo, ít natri nhưng lại chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Một quả táo có kích thước trung bình chỉ có 70 calo hoặc hơn do đó, bạn có thể ăn táo mà không sợ tăng cân. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ phong phú đem lại cảm giác no lâu hơn.

táo

Bí quyết giảm cân bằng táo đúng cách

Thành phần axít malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có tác dụng phòng chống tăng cân.

Táo còn hỗ trợ giúp đốt cháy calo nhằm tăng khả năng giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, nó rất giàu pectin, một loại chất xơ thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.

giam can bang tao

Lưu ý khi giảm cân bằng táo

  • Bạn có thể ăn táo theo thời gian 3 bữa hoặc ăn khi đói, ăn đến no thì thôi.
  • Ăn loại táo nào cũng được, nhưng là táo đỏ. Táo xanh khá chua, sợ rằng sẽ kích thích ruột
  • Cần ăn táo tươi, cần rửa sạch, gọt vỏ tránh bảo quản trên vỏ táo.
  • Khi khát thì bạn có thể uống nước đun sôi hoặc trà thảo mộc không có tính kích thích như trà bạc hà, trà mạch…Trong thời gian giảm cân bằng táo, hệ tiêu hóa sẽ trở nên nhạy cảm nên tránh sử dụng những thức ăn, đồ uống có chứa cafein như hồng trà, cà phê, trà xanh, trà ô long. Như vậy sẽ không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Nhận nhiều ưu đãi đặc biệt ngay hôm nay




Bài viết cùng chuyên mục