0386 463 463 contact@thammyquoctebally.com

Phụ nữ Nhật nổi tiếng là những người nắm trong tay những bí quyết giữ gìn sắc đẹp mà nhiều chị em trên thế giới phải ngưỡng mộ. Nếu như bạn đang mặc cảm tự ti vì một vóc dáng hơi đẫy đà thì bí quyết giảm cân của các cô gái đến từ đất nước mặt trời mọc sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn.

Ăn nhiều rau

Bí quyết giảm cân -bi-quyet-giam-can-1

Khẩu phần ăn của người Nhật luôn có kèm theo các loại rau tùy theo mùa như rong biển, hành tây, đậu nành, cà tím, cà chua, củ cải trắng, khoai lang… Người Nhật khác với người Việt ở chỗ, nếu người Việt chỉ ăn mỗi một loại rau hay một loại dưa chua trong bữa cơm, thì người Nhật lại bày ra từ 4-5 loại rau hay dưa muối khác nhau trong một lần ăn. Như vậy, họ sẽ có được một bữa cơm ít calories mà vẫn đa dạng và khẩu vị không bị nhàm chán chút nào.

Có thể bạn quan tâm >>> Chế độ giảm cân bằng cà chua trong 1 tuần

Dùng nước thay dầu ăn

Bí quyết giảm cân -bi-quyet-giam-can-2

Phần lớn các món ăn của người Nhật thường dùng nước chứ không phải dầu như người Trung Quốc nấu ăn. Các loại thức ăn của họ đa số được nấu bằng phương pháp nướng, luộc, ninh nhừ hoặc ăn sống. Nếu có ăn món chiên, họ cũng ăn rất ít.

Ăn bằng mắt

Bí quyết giảm cân -bi-quyet-giam-can-3

Bạn sẽ dễ dàng nhận ra khẩu phần ăn của người Nhật thường bao gồm rất nhiều thứ được sắp xếp rất ấn tượng. Lúc nào bên cạnh món ăn chính cũng có rất nhiều món ăn phụ kèm theo, mỗi món đều là một nghệ thuật trình diễn đẹp mắt.

Từ món chính cho đến món phụ đều ít ít và nhỏ nhỏ khiến bạn thòm thèm muốn ăn thêm. Thế nhưng, một khẩu phần ăn của người Nhật luôn tuân thủ theo quy tắc “Hara hachi bunme” – một câu nói từ ngày xưa ngụ ý bạn chỉ nên ăn no đến 80% mà thôi. Ăn ít no một chút sẽ làm cho cân nặng của bạn chỉ có giảm chứ không tăng.

Giảm cân bằng chuối

Bí quyết giảm cân -bi-quyet-giam-can-4

“Banana diet” là công thức giảm cân gây xôn xao dư luận Nhật trong thời gian vừa qua. Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Sở dĩ chuối có tác dụng giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Sau khi ăn chuối, bạn nhớ uống một ly nước ấm để cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có thể giảm đáng kể. Tuy vậy, phương pháp này cũng kèm theo điều kiện: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc trước 8 giờ tối. Bạn hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya.

Uống nước ấm giảm cân

Bí quyết giảm cân -bi-quyet-giam-can-5

Các nhà dinh dưỡng Nhật Bản khuyên, mỗi ngày uống 800ml. Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm. Bữa trưa và bữa tối cũng nên uống một cốc nước ấm và chỉ nên uống chậm rãi. Uống nước ấm sẽ tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 10°C, tăng khả năng trao đổi chất từ 10-20%, đưa lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể một cách có hiệu quả, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

Ngoài ra, Thẩm mỹ quốc tế Bally xin giới thiệu với bạn công nghệ Liposonix – giải pháp ưu việt hiện nay trong hỗ trợ điều trị giảm béo. Liposonix tập trung đưa năng lượng vào các vùng mô mỡ mục tiêu mà không gây tổn hại cho các vùng xung quanh. Công nghệ hiện đại này đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA chứng nhận về hiệu quả và độ an toàn. Bạn có thể tham khảo thêm về  công nghệ giảm béo Liposonix

 

Close Menu