0386 463 463 contact@thammyquoctebally.com

Làm sao để đón một cái Tết được vui chơi hết mình mà không lo cơ thể phát phì và tăng cân là nỗi băn khoăn của rất nhiều người . Bạn có thể làm được điều đó nếu áp dụng các cách ăn uống để không tăng cân dưới đây

Có thể bạn quan tâm  Nhịn ăn để giảm cân có nên không?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trong những ngày Tết bạn nên ăn nhiều món ăn có ít chất béo bão hòa, ít natri như: gạo trắng, khoai củ, rau, quả ngọt, dầu thực vật trộn với rau quả tươi.

dinhduong

Các bữa ăn, nhậu nhẹt vào ngày xuân không thể thiếu thức uống. Để giữ vóc dáng không bị phát phì, các thức uống có ga như coca, cam ép đóng lon, pepsi… cần hạn chế mức tối đa. Nước lọc hay nước chanh tươi mới là thức uống cho các bạn gái. Rượu vang không nên uống quá 150ml mỗi ngày.

Chọn bánh kẹo, mứt Tết hợp lý

Thay vì mua các món bánh phủ đầy bơ sữa, kẹo ngọt nhiều đường, socola… Tết năm nay, hãy thử làm mới không khí bằng các món ô mai mặn, các loại đậu phộng, hạt điều…

Và Để không phải giảm cân vất vả hãy thực hiện thêm những thói quen sau đây:

– Ăn nhẹ trước khi dự tiệc: Mang bụng đói đến dự tiệc là một thảm họa, bởi bạn sẽ ăn cho thỏa cơn đói mà không kịp nhớ ra mình cần ổn định cân nặng. Vì vậy hãy ăn tạm một thứ gì đó trước khi đi.

– Ăn trước khi đi shopping: Để tránh ăn thức ăn có sẵn hoặc thức ăn nhanh ở các quầy lúc đói.

– Hãy biết lúc nào mình no: Phải mất 20 phút bao tử bạn mới gửi tín hiệu đến não, vì vậy hãy ăn chậm rãi và khi bắt đầu cảm thấy vừa no, hãy ngừng ăn ngay.

– Giao lưu là chính: Thức ăn ngon trong những bữa tiệc luôn lôi cuốn bạn nhưng thay vì chú trọng đến ăn uống, bạn hãy dành thời gian giao lưu, chia sẻ với mọi người.

ngu-du-giac-94759

– Ngủ đủ giấc: Giờ giấc trong ngày nghỉ lễ tất nhiên là không thể theo đúng khóa biểu như sinh hoạt bình thường, đặc biệt là giấc ngủ rất dễ bị “ăn bớt” bởi các hoạt động xem phim, đi chơi…. Thiếu ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, mất sức sống và còn có thể khiến cơ thể bạn tăng cân như là một phản ứng của stress. Vậy nên dù bạn bận rộn với những bữa tiệc, những cuộc vui thì nên cố gắng ngủ đủ 8 giờ một ngày để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân bạn.

Giữ thói quen tập thể dục

 tap-the-duc-987

Thức ăn giàu calo thật khó tránh trong các bữa tiệc sum vầy, đoàn tụ ngày Tết. Thêm vào đó là các món ăn nhẹ, đồ ngọt luôn rất hấp dẫn… Vì vậy, tập thể dục là một cách dễ dàng nhất để giữ cân nặng cho bạn đồng thời cũng “đốt cháy” lượng calo được nạp khá nhiều trong dịp nghỉ lễ này.  Bạn có thể chọn cách đi bộ nửa giờ vào buổi tối cũng rất tốt đấy. Rủ thêm vài thành viên gia đình hoặc bạn bè, vừa đi vừa trò chuyện là 1 ý tưởng khá hay.

Chúc bạn thực hiện thành công!

Nếu như không may bị phát phì sau dịp Tết, bạn cũng không nên quá lo lắng. Hiện nay với sự phát triển của y khoa thẩm mỹ, nhiều công nghệ làm đẹp ra đời giúp hỗ trợ điều trị giảm béo một cách nhanh chóng với hiệu quả cao mà vẫn đảm bảo an toàn.

Xin giới thiệu với bạn công nghệ giảm béo cao cấp Liposonix – giảm béo sau một lần . Công nghệ này đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA chứng nhận về hiệu quả và độ an toàn.

Công nghệ Liposonix ứng dụng kỹ thuật sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU) có thể thâm nhập qua các lớp da, tiêu hủy các tế bào mô mỡ đích mà không làm ảnh hưởng đến các vùng xung quanh. Kết quả mang lại một vóc dáng thon gọn và săn chắc.

 

LÝ DO BẠN NÊN CHỌN thẩm mỹ quốc tế BALLY

1
Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động, đạt được nhiều giải thưởng, danh hiệu.
2
Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm
3
Trang thiết bị đạt chuẩn Châu Âu, hiệu quả đã được thế giới công nhận
4
Thăm khám, tư vẫn miễn phí
5
Quy trình thực hiện chuẩn hóa, an toàn tuyệt đối
6
Đội ngũ nhân viên chăm sóc nhiệt tình, chu đáo





Close Menu
error: Cảm ơn quý khách đã quan tâm đến Thẩm mỹ Quốc tế Bally!!!